Wie werde ich Schneller im laufen?
Servus leude,
Ich laufe sehr gerne (5 bis 10 km )
Deshalb möchte ich gerne wissen wie ich schneller werde (bin zurzeit bei 5 bis 6 min pro km)
Helfen Intervall-läufe? , wenn ja welche Intervalle?
Oder gibt es da andere effizientere geschichten?
Danke
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