Du machst so einiges falsch, hier eine Anleitung um Muskeln aufzubauen:

1. Du isst viel zu wenig. 10000kcal pro Tag ist das Minimum.
2. Dein Training ist auch zu lasch, 2 Stunden joggen sind gut, aber nur 30 Minuten Ganzkörperworkout, das ist viel zu wenig. Mache das 60 Minuten Ganzkörperworkout von Sascha Huber 2 mal, dann mache noch 4 Stunden Übungen im Hypertrophietraining und das jeden Tag.
3. Muskeln bauen sich in der Regenerationsphase auf, um diese auf 16 Stunden runter zu brechen, brauchst du deutlich mehr Eiweiß, Kreatin und Magnesium.
4. Nimm ca. 1000 Gramm Eiweiß und Kohlenhydrate zu dir. Kohlenhydrate brauchst für die schnelle Energie. Fett sollte so zwischen 200 und 250 Gramm liegen.
5. Kreatin wird häufig unterschätzt, davon brauchst du 1/10 deines Eiweißgehalts, nämlich 100 Gramm. Nimm aber auf keinen Fall mehr Kreatin, denn zu viel Kreatin kann zu durchfall führen, wenn es nicht mit Eiweiß kompensiert wird.
6. Magnesium transportiert Eiweiß und Kreatin in die Muskeln, der Magnesium Anteil im Transport liegt zwischen 2 und 3% (Wasser ausgenommen). Also zwischen 22 und 33 Gramm. Um auf der sicheren Seite zu sein, solltest du aber mindestens 40 Gramm Magnesium zu dir nehmen.
7. Wasser ist sehr wichtig, trink so viel, wie du Durst hast, du wirst sehr durstig sein.
8. Anabole Steroide stellen immer ein Risiko dar, sei dir den Risiken bewusst und gehe Vernünftig damit um.
9. Trainiere nie, wenn du Muskelkater hast, den du, wenn du meinen Schritten folgst, eigentlich nicht bekommen solltest.
10. Nimm auf gar keinen Fall Alkohol oder Drogen, die haben negativen Einfluss auf dein Muskelaufbau.