Ich habe einen höheren Blutdruck bekommen, es hat sich beim Arzt gestern heraus gestellt, heißt ich nehme grad Tabletten und es könnte sein das eventuell kaputte Schlafrytmus oder Wut dran schuld sein könnten, aber eine Sache habe ich auch falsch gemacht im bereich Fitness Ernährung, ich mache die aufbau Phase seit 1 und halb Jahren fast und habe schon gut zugenommen aber mit viel Bauch fett Brust usw. und ich habe auch nicht clean gegessen gehabt, habe viel Brot auch immer gegessen, aber dachte sowas gehört alles in aufbaue Phase um zu nehmen, also kann mir vielleicht bitte jemand sagen was ich tun kann wenn ich wieder erneut anfange mit der Aufbau Phase um mein Blutdruck zu schützen und trotzdem aufzubauen?