Ich nehme an, dass du selbst der angebliche Freund bist!

Wenn du nur 400 Kalorien am Tag zu dir nimmt, ist das die allerdümmste Diät, die du machen kannst. Aufgrund von mangelhafter Ernährung wirst du Fressattacken bekommen, dann stellt sich der Jojo-Effekt ein, du nimmst sehr schnell wieder zu und wiegst dann mehr als vorher! Höre also bitte mit dem Quatsch auf!

Außerdem bist du in der Pubertät. Gerade während dieser Phase benötigt der Körper alle Nährstoffe in ausreichender Menge, wenn sich der Körper gesund entwickeln und wachsen soll. Bekommt der Körper die erforderlichen Nährstoffe nicht zugefügt, kannst du lebenslange Gesundheitsschäden davontragen.

Du siehst also, dass so eine 400-Kalorien-Diät mehr Schäden anrichtet, als dass sie dir hilft.

Wenn du mit 14 Jahren schon 90 kg wiegst, dann gehe bitte zusammen mit deiner Mama zu einem Arzt und/oder einer Ernährungsberatung, damit man dir einen vernünftigen Diätplan erstellt, in dem alle Nährstoffe in ausreichender Menge vorhanden sind und mit dem du trotzdem abnimmst. Deine Mama muß mitgehen, damit sie in den Gesprächen mit der Ernährungsberatung lernt, wie sie richtig für dich kochen muß. Schuld an deinem Übergewicht ist nämlich größtenteils deine Mama!

Ein Arzt muß deinen körperlichen Zustand untersuchen und kann dir Empfehlungen für bestimmte Sportarten geben. Nicht alle Sportarten sind für dich mit diesem Übergewicht am Anfang geeignet. Machst du die falsche Sportart, kann es zu Verletzungen kommen, weil dein Körper untrainiert ist.