Es kommt nach wie vor allein auf deine Kalorienbilanz an. Würde dir aber raten etwas mehr als deinen Grundumsatz zu essen dann klappts auch mit dem Abnehmen.
Wie lange ernährst du dich denn jetzt schon so? Nach ein paar Tagen kann man natürlich noch gar nichts sagen. Einen merklichen unterschied sieht und merkt man erst nach ein paar Wochen/Monaten.
Esse selbst sehr viele KHs (ohne geht gar nicht), greife da aber auf Vollkornprodukte zurück. Habe trotzdem 20kg in 10 Monaten abgenommen und halte mein Gewicht auch ohne Probleme. Low Carb ist da für mich auch überhaupt nichts. Vor allem weil ich Fett und Proteine in größeren Mengen nicht vom Magen her vertrage und es mich auch nicht länger satt macht (nach 500g Quark/Joghurt mit Früchten/Obst und Haferflocken hab ich direkt nach ner stunde wieder hunger.... nach 1-2 Scheiben VK-Brot mit Ei und Gemüse bin ich dafür bis zu 12 Stunden lang SATT!)