erst mal annehmen (und das ist gar nicht so einfach ;-), was einen da so beschäftigt, ist das passiert, verändert sich was; bei einem selbst, und der Kummer wird auch ein anderer, oft wehren wir uns innerlich gegen so unschöne Sachen und erhöhen damit nur den Druck auf uns selbst - UND - jemand gutes zum Sprechen, das ist auch wichtig.