Hallo zusammen, ich bin frisch 14, mache schon seit ich klein bin gerne Sport aber mache erst seit einem Halbjahr Krafttraining. Fortschritte mache ich aber fast keine, wahrscheinlich weil ich sehr unregelmässig trainierte. Deswegen trainiere ich seit einem Monat nach Plan, auch mit kurzhanteln. Kann ich so in meinem Alter Resultate erzielen?

vielen dank im voraus