Hallo,
alles was den Magen wieder reizen könnte, würde ich heute unterlassen. (Also scharf, fett, Rohkost, Chips + Konsorten, Süßigkeiten)
Einen selbstgemachten Kartoffelbrei, Putenfleisch - Geflügel, ohne Chili, Semmeln, Toast, eine Fleischsuppe mit Nudeleinlage, Spaghetti mit Tomatensoße, so in der Richtung,
Pfefferminztee mit seinen ätherischen Ölen beruhigt den Magen, da vielleicht ein, zwei Tässchen trinken.
Und morgen bist du wieder neu.
Gute Besserung und liebe Grüße