1. Eigentlich solltest du dir eine Creme vom Arzt verschreiben lassen. Hocheffektive Salben gegen Phimose sind verschreibungspflichtig. Eine Salbe die du einfach so in der Apotheke kaufen kannst, ist "Ebenol 0,5%". Die hilft aber nicht so effektiv wie eine verschreibungspflichtige Salbe vom Arzt.

2. Die Creme wird auf die Vorhautspitze und auf den Bereich unter der Vorhaut aufgetragen.

3. Die Dehnübungen solltest du 10-15 Minuten pro Tag machen. Du ziehst deine Vorhaut soweit zurück bis es spannt, aber nicht schmerzt, hälst die Vorhaut dort für 30 Sekunden und schiebst sie wieder vor. Diese Dehnübungen müssen täglich über einen Zeitraum von mindestens 8 Wochen gemacht werden.

Hier ist dazu noch ein Link:

https://www.google.com/amp/s/de.wikihow.com/Die-Vorhaut-bei-einer-Phimose-oder-Vorhautverengung-dehnen%3famp=1

4. Das ist egal, es empfiehlt sich aber die Dehnübungen durchzuführen, wenn der Penis erregt ist.

5. In der Badewanne solltest du die Creme nicht auftragen.

Nochmal: Eine Salbe vom Arzt ist besser, Ebenol 0,5% aber unschädlich.