Zu meiner Person:

23 Jahre alt, 100kg, 180 cm lang.

Ich habe neu mit Fitness in einem Studio angefangen. Dort hat man mir ein Ganzkörpertraining vorgeschlagen, da ich Anfänger bin. Ich trainier nun jeden 2.ten Tag, d.h. ich mach vor jedem Training knapp 48 Std. Pause. Freihanteltraining hat man mir auch in den ersten Wochen von abgeraten. Ich trainiere erstmal nur an den Maschinen und nicht im Freihantelbereich, damit ich erstmal die Form erlerne.

So sieht mein Trainingsplan aus:

- 5-10 Minuten Cardio (Aufwärmen)

- Beinpresse

- Brustpresse sitzend (Maschine)

- Rückentrainer (Maschine)

- Bauchtrainer (Maschine)

- Latzug (Maschine)

- Cardio 15 Minuten (Höhere Intensität)

Ich mache abwechselnd 2-3 Sätze a 8-10 Wiederholungen.

Könnt Ihr mir eventuell sagen, ob der Plan hilfreich ist und ob Ihr gegebenenfalls Verbesserungsvorschläge für diesen Plan habt?

Ich danke euch schonmal im Voraus für eure Antworten :)