Antwort
100-150g Haferflocken
350-500ml milch
Einen schuss honig
2 bananen
= 700 kcal. Und lecker.
Oder
Zimt
Bananen
Vanilleeis
Etwas Milch
Oder
Banane
Milch
Kakaopulver
Eis
Oder
Geriebene nüsse
Banane
Beeren
Milch
Nimm
3,5% bis 3,8% Milch.
Füge etwas honig oder so zu den shakes dazu.