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Antwort
Wenn dein Körper Flüssigkeit braucht, signalisiert er dir das zuverlässig. Du bekommst Durst. Dann solltest du trinken. Z.B (leicht gesüßten) Tee, Kaffe, Wasser.
Das reicht völlig aus.
Die 2-3 Liter Eistee trinkst du nicht, weil du Durst hast, sondern weil der Tee dir schmeckt.
FZ