Hallo laut YAZIO app muss ich um zuzunehmen 2271 Kalorien zu mir nehmen (171cm ,43 kilo) ich folge dies seit einer Woche ungefähr und habe aber nur 300 Gramm zugenommen. Deshalb möchte ich meine Kalorienzufuhr erhöhen auf 3000. Nun tue ich mir sehr schwer beim Essen und 2271 Kalorien sind schon sehr viel für mich, weil ich es halt nicht gewohnt bin. Wie kann ich das ändern und auf meine 3000 Kalorien kommen?