Kauf dir Nudeln, Reis, Kartoffeln, Tiefkühlgemüse, Tiefkühlobst, Käse, Schinken, Brot & Eier, Zwiebeln, Knoblauch, Tomatensoße, Parmesan.
Du kannst auch Nudeln
Auflauf, Suppe, Spaghetti Bolognese, Spaghetti mit Tomatensoße und Parmesan machen.
Aus Reis kannst du Erbsenreis, Reisgemüsepfanne oder Hühnerfrikassee mit Reis machen.
Milchreis kannst du ebenso machen mit einem anderen Reis.
Aus Kartoffeln: eintopf, kartoffelbrei, Ofenkartoffeln, Bratkartoffeln, Kartoffelsalat, Kartoffelgratin, gefüllte Ofenkartoffeln.
Das Tiefkühlgemüse und -obst sind von den Vitaminen her genauso gut wie das frische, meist noch besser da die Vitamine schockgefrostet wurden.
Käse und Schinken so wie Butter kannst du, genauso wie Marmelade im Kühlschrank behalten & als Frühstück oder Abendessen zu Brot essen (Belag) günstig sind auch Haferflocken. Da kannst du dir morgens Haferflocken mit milch machen oder über nacht halt Porridge! :)
Aus eiern kannst du Omelette, rührei machen dazu Pilzsauce oder Pfannengemüse.
Pfannkuchen oder Wraps mit füllung sind auch variabel & lecker.
Also:
Kaufe günstig ein, lass dir zeit & vergleiche die preise.
Lass dir zeit beim kochen & essen.
Aufläufe und eintöpfe sind gut für 1-2 Tage und was übrig bleibt kann man einfrieren für bis zu 6 monate, auch fleisch.
Aus Joghurt oder quark kannst du dir nen leckeren snack machen mit zimt & warmen Tiefkühlobst (Mikrowelle verwenden)
Alle Rezepte sind auf chefkoch.de zu finden.
Liebe Grüße!