Essen:
- Sandwiches aus vollkornbrot/ weisse semmeln darauf butter und käse / butter und schinken/ butter und salami / butter und schinken, käse und ein salatblatt
- evtl rührei mit reis und tomaten
- gebäck (pizzastange, käsestange, pizzabrot, brezel, käsebrezel, pizzabrezel)
- gefüllte pita
- butterbrezel/ laugenstange mit frischkäse und gurken
Snacks:
- butterkekse/ Prinzenrolle
- cracker/ Knäckebrot/ zwieback
- evtl kleine aufstriche also so 25g nutella/ marmelade/ Philadelphia
- Salzbrezeln/ salzstangen
- obst (Bananen Äpfel Birnen melonenstücke ananasstücke)
-> Quark oder Joghurt drauf
- gemüsesticks dazu frischkäse
- saft / smoothies / shakes
- chips
Lg :-)