Du brauchst ja nicht bloß irgendwie Energie. Was du brauchst ist eine ausreichende Versorgung an hochwertigen Makronährstoffen Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Ansonsten würde man sich ein paar Tafeln Milkaschokolade oder zwei Flaschen Olivenöl mitnehmen.

Der Knackpunkt bei der Auswahl ist vor allem das Gewicht. Das was das Essen unnötig schwer macht ist Wasser. Deswegen empfiehlt es sich Nahrungsmittel mitzunehmen, die getrocknet sind oder von Haus aus wenig Wasser enthalten.

  • Nudeln&Reis - ggf auch Fertiggerichte (Nudeln mit Pulver) für den Geschmack
  • Trockenfleisch/-fisch und Trockenobst
  • Selbstgetrocknetes
  • Nüsse

Ungeeignet:

  • Powerriegel oder Gele mit hohem Zuckergehalt. Ist eher was für "kurzfristigeren" Ausdauersport.
  • Zuckerhaltige Proteinriegel für Kraftsportler.
  • EPA, Notnahrung, Bundeswehrnahrung etc. Man bezahlt vorallem die Hochwertigere Verpackung und hohe Haltbarkeit. Beides ist für den Wanderer egal.
  • Dosenfutter. Weil es schwer ist.
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