Hallo,
ich habe einen Ganzkörperplan: Klimmzüge/Kniebeugen/Bankdrücken/Ausfallschritte/Nacken ziehen/ Schulterdrücken und einen Supersatz mit dem Rückenstrecker und Planking.
Diesen Plan mache ich 3mal die Woche und wollte Kreuzheben noch integrieren.
Ich habe gelesen, dass man Kniebeugen und Kreuzheben nicht an einem Tag machen sollte, wegen der zu großen Belastung.
Soll ich mir das Kreuzheben auf die Woche verteilen und an dem Tagen die Kniebeugen weglassen?