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Antwort
Man sollte nicht versuchen Gefühle zu unterdrücken. Wenn du weinen musst, dann weine einfach. Wenn du wütend bist, dann schrei' eben mal oder hau in ein Kissen oder laufe einfach mal um den Block (auch das hilft manchmal).
Lass deinen Bedürfnissen einfach freien Lauf - soweit wie du damit keinem anderem schadest. Das ist für die mentale Gesundheit einfach notwendig.
Was ebenfalls helfen kann: Such dir jemanden den du vertraust und mit dem du offen über deine Gefühle reden kannst, Eltern, Freunde, Lehrer, Therapeut.