Antwort
Guten Morgen Awyrtii,
dass kommt von der ungewohnten Belastung durch das Training.
Auf jeden Fall solltest du heute kein Training machen, evtl. Lockerungs- und Dehnübungen für die Arme.
Optimales Training ist mit leichten Gewichten und wenigen Einheiten zu beginnen, später steigern, aber immer Schritt für Schritt.
Die Muskeln brauchen auch Zeit, regenerieren zu können.
Das Training 3 bis 4 mal pro Woche, auch eben auch an Dehnübungen denken, nicht einseitig trainieren.
Liebe Grüße