ich (14 jahre) habe seit ca. 2 wochen jede nacht mindestens 2 alpträume. ganz oft bin ich ganz alleine und kann mich nicht mehr von der stelle bewegen oder ich werde richtig heftig gequält ganz oft will mich auch jemand umbringen oder ich verliere in meinen alpträumen mein vater, mutter oder meine besten freundinnen.

was kann ich gegen meine alpträume tun / bzw. sie verhindern??

danke schon mal im vorraus!!