Ja. Das funktioniert denke ich nicht
eventuell versuch mal einen 1-2 cheatdays (nicht hintereinander sondern mit so 2-3 tagen) einzubauen und deinen vollen Leistungsumsatz zu essen. Also wenn du keinen Sport machst und weiblich bist so ca 1800-2000 und wenn du Männlich bist 2200-2400. Wenn du Sport machst kannst du je nach intensität 200-500 dazu zählen. Manchmal hilft es wirklich um abzunehmen die Kalorienanzahl etwas zu erhören :)
Aufjedenfall nicht immer weniger essen, dass machts nur schlimmer. Besonders das 1300 Kalorien sehr knapp sind versuch es vielleicht mit so 1500.
Übrigens es kann sein das du am Anfang 1-2kg zunimmst ABER das hält nur kurz an und dann sollten die letzten Pfunde purzeln.
LG
Dein Junge ist definitiv nicht das problem, sondern das Mädchen. Ich würde an deiner Stelle ganz schnell eingreifen, sonst kann das wirklich ernsthafte Folgen für deinen Sohn haben was sein Selbstbewusstsein und eben auch seine Durchsetzungsfähigkeit im späteren Leben betrifft.
Ich kann deine Denkweise mit dem Jungen auf eine Art verstehen aber trotzdem machst du es durch Aussagen wie 'Ja er ist ein junge und älter der muss sich doch mal durchsetzen können' nur schlimmer.
Kann man genauso argumentieren sie ist ein Mädchen und jünger sie sollte respekt vor ihrem älteren Bruder trotz der größe haben.
Bitte rede mit deiner Tochter. Ihr Verhalten ist wirklich inakzeptabel und verstehe ehrlich gesagt nicht wie du das als Mutter zulassen kannst, wenn meine Tochter so empathielos und gemein wäre, würde ich mir wirklich Sorgen machen was bei ihr los ist.
Dein Sohn ist anscheinend etwas sensibler, aber das ist auch vollkommen okay. Gib ihm bitte auch das Gefühl, dass es okay ist und sag deiner Tochter das ihr Verhalten ganz und gar nicht okay ist und versuch nachzuhaken woher die ganze Wut kommt die sie an ihrem großen Bruder auslässt.
Ich habe gerade selber mit dem abnehmen angefangen und hatte auch schon vorherige Versuche und kann daher auch denke ich im Nachhinein sagen worans gescheitert hat.
Zähl am besten Kalorien mit einer Kalorien app.. Die meisten rechnen dir auch deinen ungefähren Tagesbedarf zum abnehmen auf.
Eigentlich kannst du alles esssn was du willst nur die mengen sind von Bedeutung. Versuche auf Süßigkeiten und Softdrinks zu verzichten, aber wenn du Lust drauf hast genehmige dir auch mal was, nur eben halt in maßen und keine ganze Tafel Schokolade oder so. Wenn du dir nur Sachen verbietest kommt es nur zu Heißhungerattacken.
Versuche dich ausgewogen zu ernähren. Also viel Gemüse und Obst (aber aufjedenfall mehr Gemüse) und Fisch. Fleisch ist auch gut sollte aber auch nicht unbedingt jeden tag gegessen werden. (gilt auch für Fisch)
Versuch am besten viel selbst zu kochen damit du weißt was drin ist und auf unnötige Kalorien und Fette verzichten kannst. Natürlich, darfst du dir auch mal einen guten Burger oder etwas leckeres im Restaurant gönnen (wenn das dennn wieder möglich ist) aber es sollten eben nur Ausnahmen sein und nicht die Regel.
Kartoffeln, Reis, Brot ist alles super lecker und Kohlenhydrate sind auch nichts schlimmes, sondern sehr wichtig. Allerdings sind sie auch sehr Kalorienreich, deshalb ist das Kalorienzählen besonders am Anfang sehr wichtig.
Ich hoffe ich konnte dir einigermaßen weiterhelfen.
Viel Erfolg!