Ich habe in letzter Zeit einen sehr kaputten Schlafrytmus bzw. Probleme einzuschlafen.
In Nächten wo ich eigentlich um 5:30 Uhr aufstehen muss, bekomme ich vor 4 Uhr kein Auge zu, egal wie sehr ich es versuche.. Am Wochenende wo ich nicht früh aufstehen muss schlafe ich dann meistens bis 15 Uhr.
Ich wollte Fragen ob es irgendwas gibt, dass mir dabei hilft.
Ich habe im Internet geguckt und da diese Gummibärchen die einem beim einzuschlafen helfen sollten gefunden, aber da stand auch, dass die ab 18 sind... bin 15, sehr bald 16 also geht das ja wahrscheinlich nicht.
Vielleicht weiß ja jemand ob es dafür irgendeine Art von Hilfe für gibt, nh Tee oder so idk.😮💨