Hey!

Ich bin m16 und trainiere nun seit ca. 1 Jahr von zuhause aus. Angefangen habe ich mit dem Anfängerworkout von Sascha Huber. Habe in dem einem Jahr schon ca. 8 Kilo abgenommen. Seit einem halben Jahr trainiere ich mit Kurzhanteln und habe auch hin und wieder meinen Trainingsplan verändert.

Nun frage ich mich: Ist dieser Trainingsplan gut? Meine Ziele sind Muskelaufbau und etwas Gewichtsverlust. Alle Workouts sind von Sascha Huber (Außerdem alle mit Kurzhanteln außer HIIT)

Montag: 20 Min. Push Day, 10 Min. HIIT

Dienstag: 20 Min. Pull Day, 5 Min. Unterarme

Mittwoch: 20 Min. Leg Day

Donnerstag: 30 Min. HIIT (Nutze es als Cardio Workout, d.h. Ich ersetzte Übungen mit zu starken Muskelreizen durch Sprints.)

Freitag: 5 Min. Brust, 5 Min. Rücken, 9 Min. Core

Samstag: 5 Min. Trizeps, 5 Min. Bizeps, 5 Min. Schultern, 5 Min. Unterarme

Sonntag: 10 Min. Mobility am Morgen

Vor jedem Workout mache ich ein 5 Min. Warm-Up.

Ich würde mich echt freuen, wenn Leute mit mehr Erfahrung als ich, mir ihre Meinung würden. Danke im Voraus!