Magerquark mit Früchte zum Beispiel oder Protein pancakes aber die dauern bissle oder mach dir nen Protein Shake
Schau vielleicht mal auf TikTok ob jemand schonmal ein Video zum Produkt gemacht hat und seine Erfahrungen damit erzählt aber sollte es mit der Dauer nicht besser werden solltest du dich vielleicht beim dm/Friseur beraten lassen was da helfen könnte
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