hallo ich finde mich zu dick und möchte abnehmen, abends esse ich normalerweise toast mit butter oder käse, habe aber gehört dass das nicht so gut sein soll. abends nur karotten oder sowas in der art zu essen schaff ich nicht, ich werde einfach nicht satt davon! was könnte ich als alternative essen? (ich esse immer mittags warm)
was kann ich abends essen ohne zu zunehmen?
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