Trainingsplan Oberkörper/Unterkörper?
Hallo wollte fragen was die beste frequenz wäre beim Oberkörper/Unterkörpersplit, ca 3 Jahre Trainingserfahrung, wollte den Plan nutzen der im Bild zusehen ist! OK,/UK, Pause,OK,Pause, Pause? Dann wieder von vorne ?
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