ich habe eine muskelzerrung im Oberschenkel was hilft dagegen solte ich es kühlen oder lieber in die sauna gehen es ist echt schlimm geworden habe es jetzt seit 2 tagen und es wird immer schlimmer das liegt glaub ich daran das ich in den 2 tagen trozdem drausen war habt ihr das auch schon mal gehabt fals ja was hat bei euch geholfen und wie lange dauert das bis es verheilt ist

Hey Ich mache jetzt schon ca. 5 Monate Bauch Training um einen sixpack zu bekommen. Meine Frage ist es jetzt ob man sowas (siehe Bild), schon einen sixpack Ansatz nennen kann und ob ich noch eine Steigerung erzielen kann wenn ich noch weiter mit meinem Training mache... Zudem ist eine weiter Frage, ob ich überhaupt einen sixpack haben kann, da ich finde für 5Monate ist das noch nicht so viel ist... Danke schonmal im Voraus :)

kann ich als 97er zu b-jugend wechseln mir fehlt 1 monat dann wäre ich 98 klappt das denoch? danke für eine hilfreiche antwort

Hallo Community,

meine Frage ist, wie sich das mit der Kondition rund um den Fussball verhält. Ich bin leider lange raus gewesen und fange aktuell wieder regelmäßig an, Fussball zu spielen.

Ich war in erster Linie nicht unbedingt von der schlechten Kondition zu Anfang überrascht, sondern eher darüber, dass auch bereits nach 4 Wochen (wir spielen Mo, Mi, Fr jeweils ca. 90 Minuten) die Kondition sich noch nicht merklich verbessert hat.

Wie sind da eure Erfahrungswerte? Ist es normal, dass sich auch nach wochenlangem Training nicht viel tut? Benötigt es wirklich Monate um Kondition aufzubauen? Ich hätte gedacht, dass wenn das Niveau schon so gering ist am Anfang (quasi Level 0 als Nichtsportler), dass sich dann nach 4 Wochen schon einiges tut. Wie schnell verschwindet die Kondition dann wieder, wenn man mal 2-3 Wochen pause macht?

Danke!!!

Also sm 4April heiratet meine Cousine wo alle Familie kommen und an dieser tag heiratet auch meine allerbeste Freundin.Das frage ist was soll ich tun Ich mag alle beide gleich