Als Dentalassistentin kann ich dir empfehlen: Lass dir die Zähne von einem Zahnarzt bleachen oder eben eine Schiene zum bleachen erstellen. Selber bleachen ist meist schädlich für die Zähne. Du könntest eine zu hohe Dosis brauchen oder das Zahnfleisch langfristig schädigen.
Die Zahnsubstanz wächst nicht nach. Die Zähne, die wir haben, haben wir nur einmal im Leben.
Ich selber habe das Homebleaching verwendet und es war super. Die Schiene, die ich dafür hab machen lassen die habe ich heute noch (7 Jahre später) und kann sie immer wieder verwenden, wenn ich das Gefühl habe, meine Zähne haben sich wieder verfärbt. Nur das Mittel musst du halt immer wieder mal beim Zahnarzt holen. Kostet zwar etwas am Anfang aber das Ergebnis lässt sich sehen und es ist eine Methode, die gut kontrollierbar ist und weniger schädigt, wie Hausmittelchen.