Antwort
Es kommt drauf an wie viel du trainierst z.b die Intensität , Volumen ,Wiederholungen. Wenn du z.b Montag und Dienstag viel Trainiert hast und bis ans Muskelversagen gekommen bist dann bist du defentiv nicht gut regeneriert. Normalerweise macht man push ,pull , pause , push pull , pause , pause und wieder von vorne ,aber du musst gucken ,ob du das Training verträgst und wenn du krank bist sollst du garnicht trainieren schwer trainieren
