Das passiert, weil du den Lernstoff noch nicht wirklich verinnerlicht hast. Du hast ihn nur oberflächlich gelernt, weshalb die Informationen nicht fest in deinem Langzeitgedächtnis verankert sind. Um Wissen dauerhaft zu speichern, musst du den Stoff über einen längeren Zeitraum hinweg regelmäßig wiederholen und aktiv verarbeiten. Wenn du beispielsweise zwei Seiten in der Schule vermittelt bekommst, solltest du diese Inhalte am selben Tag, am nächsten Tag, am Wochenende und so lange wiederholen, bis sie wirklich sitzen. Dabei ist es besonders hilfreich, den Stoff durch Schreiben statt nur durch Lesen zu bearbeiten – denn beim reinen Lesen vergisst man oft schneller.

Essen Sie täglich Obst und Gemüse, um Vitamine zu erhalten.

und guten Schlaf