Profil von toko90

30.03.2017, 08:58

Hallo also ich bin 18, 181m, 70kg und hab körperfettanteil von 15% und trainiere jeden 2 tag ganzkörpertraining mit bauchübungen am ende

Würde ich es schaffen sixpack in 1 Monat wenn ich am tag teilweise nurnoch 1 malzeit esse und viel wasser trinke

Ja od nein?

Bitte keine Kommentare wie mache massephase wie ihr wisst is ja mai freibad Session und es wäre dämlich jz massephase zumachen.

Danke

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Antwort

von toko90

30.03.2017, 09:14

Ich würde auch sagen, dass du bei dem Körperfettanteil schnell dahin kommen kannst. Aber komplett eine Diät machen halte ich nicht für ratsam, da 15 % Körperfettanteil auch nicht viel ist.

Du brauchst ja deine Malzeiten, damit sich auch Muskeln aufbauen können und ich kann dir garantieren, dass du schnell erschöpft sein wirst, wenn du jeden zweiten Tag trainierst, dich auspowerst und nicht trainierst, dann wirkt das Ganze ja katabol und nicht anabol. Wichtig ist nur, dass du das richtige isst und nicht zu viel. lieber mehrere kleine Mahlzeiten mit guten Lebensmitteln.

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