Dann lass dir von nem Freund/in helfen!
Gerade solche Selbstportraits sind schwer und meist nur mit Stativ und manuellem Fokus zu schaffen. Aber warum nicht einem anderen kurz die Kamera in die Hand drücken?
Mit Beleuchtung/Tiefenschärfe usw. hast du keine Probleme?
Gruß, tobber.