Also als ich geritten habe und so etwas passiert ist, sollte ich gleich weiter machen. Wenn ich vom Pferd gefallen bin, sollte ich wieder drauf steigen und wenigstens kurz weitterreiten. Wenn ich gebissen worden bin, sollte ich mich dem Pferd trotzdem kurz nähern. So geht die Angst (jedenfalls bei mir) sofort weg. Hätte ich das nicht gemacht, hätte ich mich nicht getraut. Oder such dir jemanden, der das Pferd festhält festhält, während du es putzt.

Also: Sich Auf jeden Fall trotz Angst (vielleicht auch mit einer Begleitperson) wieder in die Nähe eines Pferdes stellen, es streicheln etc.

Ich würde mit ihr sprechen und ihr von deinen Gefühlen, die du hier gut beschrieben hast ,erzählen! Das ist anfangs schwer aber hilft und du fühlst dich danach besser.

Ich selbst habe auch vor einer längeren Zeit ein paar Kilos abgenommen und halte das Gewicht bis heute. Ich habe morgens meistens Obst und Müsli oder Brot gegessen. Etwas, was mich für den Tag fit macht und mich erst einmal für ein paar Stunden satt gemacht hat. Mittags habe ich auch ganz normal gegessen. Natürlich habe ich immer versucht auf Fast Food und sehr fettiges oder ungesundes Essen zu verzichten! Aber ich habe mich satt gegessen. Mir hat dann sehr geholfen Abends wenig Kohlenhydrate zu essen. Ein Salat mit ein bisschen Käse oder Quark und Joghurt kamen meistens auf den Tisch. Dazu habe ich 4-5 mal in der Woche Sport gemacht( Immer 20-40 Minuten ein Workout auf Youtube) Das hat mir am Anfang absolut keinen Spass gemacht! Aber nach 3/4 Tagen habe ich gemerkt, wie ich stärker wurde und mehr aushalten konnte und wie ich mich allgemein auch durch meine Ernährung und das einhalten von 3 Mahlzeiten am Tag besser gefühlt habe!

Das sind ein paar Tipps wie ich es gemacht habe! Und sei nicht enttäuscht, wenn nicht so schnell ein Erfolg zu sehen ist! Abnehmen braucht Zeit und ist über einen längeren Zeitraum erst erfolgversprechend!

Bildung

Alles, was man wissen muss

von Dietrich Schwanitz

Marley & Ich , Die Anruferin (:

Du brauchst absolut keine Angst zu haben! Ich habe das Auto bei der ersten Fahrstunde bestimmt sieben oder achtmal abgewürgt. Aber das ist ganz normal :) Ich hatte die erste Fahstunde sogar ohne jegliche Kenntnis der Theorie. Der Fahrlehrer hat einfach gesagt: "Na dann fahr mal los!" Und wir sind sogar über die Autobahn. Versuch ruhig zu bleiben und denk daran, dass der Fahrlehrer weiß, dass es die erste Fahrstunde ist und eingreifen wird, fall etwas passieren sollte. Das hat bei mir sehr geholfen. Ich habe sogar zwei Stunden vor der praktischen Prüfung das Auto fünf Mal abgewürgt. So viel zum Thema - Peinlich! ;) Liebe GRüße

http://www.youtube.com/watch?v=-ZJDNSp1QJA dieses? (:

Von Sebastian Fitzek gibt es sehr sehr gute Psychothriller ( "Der Seelenbrecher", "Splitter", "Die Therapie", "Amokspiel", "Der Augensammler", "Der Augenjäger", "Das Kind" ...)

Bei mir hat das Joggen gut funktioniert! Aber nur in Kombination mit weniger Süßigkeiten und wenig Kohlenhydraten am Abend. (:

"Liebe braucht keine Ferien" fand ich ganz süß:) Und neben der Handlung hat der auch einen sagenhaften Soundtrack ! (:

Bei mir ist/ war es dasselbe Problem ! Sobald mich jemand cooles angesprochen hat oder auch noch gutausehende Leute dann war mein Gesicht erstmal eine Art Tomante ;) Aber mein Selbstbewusstsein hat sich ein wenig gesteigert und mit dieser Steigerung ist die Röte etwas mehr weggegangen! Ich habe irgendwie herausgefunden, dass es sogar manche süß finden und vor allem, dass mir nichts schlimmes passiert oder ich ausgeschlossen werde, wenn ich rot werde. Aber vielleicht ein paar kleine Tipps: - üb mal einfach ein bisschen zu reden. erst mal mit freunden und dann traut man sich immer mehr an die "coolen" heran. und wenn es nur kleine wörter oder witzige kommentare sind ! :) Am besten ist es, wenn du merkst, dass andere deine kommentare oder beiträge lustig oder gut finden. das steigert auf jeden Fall noch mehr das Selbstbewusst sein! Und ich habe mir auch immer gesagt: Es gibts gerade keinen Grund rot zu werden, weil du das, was du gerade machst kannst! Ich weis, vielleicht klingt das einfacher als es ist. Aber es hat nach einer Zeit WirklicH bei mir geholfen ! (: Sonst benutze ich manhcmal die AUsrede: Mir ist so heiß. Aber ob das immer alle glauben...

Wie wäre es, wenn ihr euch einen Film anschaut und du deinen Kopf auf seine Schulter legst? Also das hat bei mir ganz gut geklappt:) Ich habe zu ihm gesagt, dass ich jetzt seine Schulter als Kissen verwenden werde (was vielleicht nicht ganz so romantisch war;) ) aber er hat leise gelacht und dann habe ich es einfach gemacht und es war wirklich schön. Aber beim SPazieren oder auf der Bank kannst du die Hand auch nehmen. Oder nur zufällig streifen. Vielleicht auch mehrmals streifen. Liebe Grüße und viel Glück !