Heii Leute..ich hab ein riesengroßes Problem:
Ich mache seit Wochen Diäten usw und ernähre mich am tag von 400 kalorien.Jetzt nehme ich,obwohl ich nur 4kg abgenommen habe,kaum mehr was ab.Es wäre durchaus möglich und ich denke auch das es so ist,das ich im Hungerstoffwechsel bin.Das ist hart für mich da ich die ganze zeit nur lese das leute dadurch doppelt soviel zumehmen.Ich will das nicht...das wäre das schrecklichste für mich.
Ich habe gelesen das man durch mehr Eiweiß zufuhr das wieder in Ordnung bringen kann.Oder die kcal zahl pro woche um +100kcal erhöhen solle.
Was haltet ihr davon?
Kennt ihr andere Wege in dennen ich nicht zumehme oder bestens sogar etwas ab?
Ich bin dankbar für jeden tipp und jede Antwort. :)