Hallo liebe Community :-)

An die Sport-Freaks hier: Ich mache schon etwas länger Krafttraining, habe aber selten wirklich mit schweren Gewichten im Freihantel-Bereich trainiert. Damit fange ich jetzt aber an. Meine Frag zu Squats: Ich habe damit schon etwas erfahrung mit kleinen Langhanteln aus dem Body Pump etc. Frage: Wenn wir vom Gewicht das wir stemmen reden, rechnen wir das Gewicht der Squat-Stange (ca. 20kg) auch dazu, oder nur das Gewicht welches wir drauflegen? Wäre noch wichtig für meine Berechnungen etc.

Danke viielmals für die Antworten!

Liebe Grüsse