Viele kohlenhydrate
Heisst
Nudeln pur

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Nüsse & jogurt rein

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Nun im football sehe ich keinen effektivem vorteil.
Allerdings kenne ich mich da auch nicht so aus.
Was ich weiss
Im mitteldistanzrennen hast du vorteile auch beim rudern ists sinnvoll

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Iss sushi ist gesund.

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Also
Falls es nur ne kollegin ist nix
Falls sie mehr & du will sicherheitshalber kondome kaufen & paar tage davor nich shütteln damit du ihn auch safe hochkriegst

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Nun
Mache dir nicht zu grosse hoffnungen. Falls du profi werden möchtest, müsstese du vermutlich in NRW die stene dominieren und auch landesweit vorne mitmischen. Ich kenne deine resultate nicht aber ich rate dir es beim hobby zu belassen:)

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