Wenn ich jeden Tag 10 Minuten intensives Bauchmuskeltraining mache wie lange dauert es dann Ca. Bis ich einen trainierten Bauch bekomme? Also ich hab keinen dicken Bauch aber der ist halt untrainiert und ich ernähre mich meistens gesund. Wenn ich Fitter bin würde ich aus den 10 min 20 machen oder ist das einfach zu wenig um einen Unterschied zu sehen? Also vielleicht nach einem Monat? Oder wenn das nicht reicht was würdet ihr mir vorschlagen?