Hey, ich bin 14 Jahre alt und wiege 100kg... Da Ich jetzt schon seit längerem sehr übergewichtig bin habe ich mit jetzt endgültig dazu entschlossen....?
Hey, ich bin 14 Jahre alt und wiege 100kg... Da Ich jetzt schon seit längerem sehr übergewichtig bin habe ich mit jetzt endgültig dazu entschlossen abzunehmen. Ich weiß das auch eine gesunde Ernährung dazu gehört welche ich auch noch in den Griff bekommen muss. Heute war ich das erstemal dazu bereit auch Sport zu machen um halt abzunehmen und ich war jetzt um 5:55 bis 6:20 joggen und zwar bin ich 2,5 Km gelaufen und wollte fragen ob das für das aller erstemal genügt oder ob ich doch die ersten Male viel weiter laufen sollte und wie lange/weit ich die nächsten Woche laufen sollte (möchte jeden 2. Tag in der früh laufen gehen und am Tag gehe ich Rad fahren,schwimmen usw)
Und nochmal für alle die die Frage nicht verstanden haben:
War es genug für das erste mal joggen 2,5 Kilometer zu laufen oder ist das zu wenig?
Lg