o4974
17.02.2019, 20:46
Kennt jemand Tipps wie man gesund abnimmt?

M/14 möchte ca. 10 Kilo runterbekommen.

Kennt jemand einen schnellen aber gesunden Weg wie man wenn möglich ohne Sport zu machen abnimmt.

Finde es peinlich in Fitnessstudio oder joggen, etc zu gehen. Habs schonmal probiert.

Danke

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Antwort
von sxbx495
17.02.2019, 20:53

Ich bezweifle dass du 10 Kilo mit 14 Jahren abnehmen solltest. Geh lieber mal zum Arzt und rede mit ihm darüber ob es wirklich nötig ist der kann dir sicher mehr helfen. Ich gebe dir dennoch einige Tipps die beim abnehmen helfen und auch mir im Moment helfen.

Nur noch Wasser trinken (auch keine Protein Shakes etc.), Keine Süßigkeiten (auch kein Gebäck z.b Apfeltasche etc), 3x am Tag immer ungefähr zur gleichen Zeit eine feste Mahlzeit und währenddessen viel Wasser trinken denn oft verwechselt man Durst und Hunger auch. zb. Fußball spielen und generell Sport hilft natürlich beim abnehmen und du wirst dadurch auch fitter aber das ist deine Entscheidung. Vllt schaust du dich mal nach einer Sportart um die dir liegt.

Viel Glück

Mfg.

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