Lehrer denkt, ich hätte abgeschaut?

Hey, wir haben heute Schulaufgabe geschrieben, ich war auch gut vorbereitet und konnte den Stoff. Gut, soweit war eigentlich alles normal, außer, dass unser Lehrer uns völlig ohne irgendwelche Abtrennwände oder sonstwas, was einem vom Abschauen abhalten könnte, im sehr, sehr engen Physiksaal nebeneinander hat sitzen lassen. Der Raum war vollkommen voll, man muss sich das so vorstellen, dass man beim schreiben ab und an beim Nachbarn anstößt, weil es so eng ist. Es ist also praktisch unmöglich nicht irgendwie zum Nachbarn zu gucken und sei es auch unabsichtlich. Ich schreibe also ganz normal, überlege kurz und will dann weiter schreiben als mein lehrer plötzlich sagt, er würde mir noch eine letzte Chance geben, sonst hätte ich eine Sechs. Gut, das fand ich zwar verletztend, aber ich hatte nicht mehr viel Zeit und habe einfach weiter geschrieben. Nur ein paar Minuten später schnauzt mich der Lehrer plötzlich an, wieso ich denn schon wieder spicken würde. Ich, völlig verwirrt, stotter nur, dass ich überhaupt nichts gemacht habe. Der Lehrer behauptet steif und fest, dass ich die ganze zeit zu meinem Nachbarn geschaut hätte und meint dann noch, dass wir offenbar "Unterschiedliche Einstellungen dazu haben, was Wahrheit ist". Naja, kurzum: ich war das blatt los und hatte eine sechs. Nach der Stunde bin ich also nochmal zum Lehrer und habe versucht ihm zu erklären, dass ich ja (im Gegensatz zu meinem Banknachbarn) den Stoff konnte und auch gelernt habe. Er hat dann gemeint, dass ich nicht mal zugeben könnte, wenn ich etwas falsch gemacht hätte und es blieb bei der 6, obwohl ich wirklich NICHTS gemacht hatte! Meine Frage wäre, ob ich irgendwas dagegen machen kann, dass er mir völlig unbegründet eine 6 gibt?

anschauen, schlechte noten, Schulaufgabe, Anschuldigungen
Was hilft gegen die Angst nachts alleine zu schlafen?

Hallo, mein Problem ist, dass ich gerade im Bett liege und ansich gerne schlafen würde, es aber nicht kann, weil ich, sobald ich die Augen zu mache, Angst bekomme. Als kleines Kind konnte ich nie allein schlafen, da mein Bruder und ich, bis ich ca. 9 war, zusammen in einem Bett geschlafen haben. Jetzt bin ich 13 und bis vor einigen Wochen konnte ich auch völlig problemlos alleine schlafen, aber vor ein paar Wochen kamen eine Freundin und ich auf die absolut hirnrissige Idee uns einen Horrorfilm anzusehen (zu unsere Verteidigung - er war ab 12) und seitdem sehe ich wenn es Dunkel ist und meine Familie schon schläft immer recht unangenehme Dinge aus diesem Film in meinem Zimmer und wenn ich die Augen zu mache habe ich das Gefühl, dass sich noch irgendwas in meinem Zimmer befindet. Licht im Gang anzumachen hilft irgendwie auch nicht, denn dann sehe ich immer eine Figur aus diesem Horrorfilm im Türrahmen stehen. Ich weiß, das alles bilde ich mir nur ein, tagsüber finde ich es auch nur albern, aber nachts... Was mich besonders ärgert ist, dass ich ziemlich lang gebraucht habe, um überhaupt alleine zu schlafen und es jetzt nur noch so schlecht funktioniert. Auch jetzt, wo ich diesen Text schreibe, das Licht brennt, mein Kater auf dem Sessel liegt und ich Musik höre, habe ich ein mulmiges Gefühl und höre und sehe ständig eingebildete Dinge. Ich habe wirklich nur Angst, wenn meine Familie schon schläft, also wenn ich nachts aufwache oder so.

Kann mir vielleicht jmd sagen was ich jetzt und auf lange Sicht gegen diese Angst tun kann?

Angst, schlafen, Einbildung, Nacht
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