Hallo Zusammen,
Ich würde gerne wieder mit dem Trainieren in einem Studio anfangen weiß aber überhaupt nicht wie ich es noch Zeitlich zwischen quetschen soll da Familie nicht auf der Strecke bleiben soll. Ich Arbeite in Wechselschichten Tagschicht 07.00-19:00 und Nachtschicht 19:00-07:00 zwischendrin auch mal 8std schicht aber eher selten. 230Std im Monat meine Überlegungen waren direkt nach der Nachtschicht zu gehen wobei die Frage bleibt ob dort dann noch effektiv ist zu gehen ?
Vllt hat jemand ein ähnlichen Rhythmus und kann evtl sagen wie er alles unter einen Hut bekommt mein Tagesablauf ist wie folgt...
05:45 Aufstehen fertig machen zur Arbeit bis 19:30 bin ich dann meist zu Hause gehe mit meiner Frau einkaufen 20:30 dann essen und ins bett damit ich wieder fit bin für den nächsten Tag
Nachtschicht 18 Uhr fertig machen 19 uhr auf der Arbeit bis um 07:00/08:00 Schlafen 14:30 ungefähr dann wach werden essen Hund raus holz holen für den Ofen jetzt im Winter und dann schon bald wieder fertig machen....meine Lösung wäre direkt nach der Nachtschicht in Gym zu gehen und dann 2std später ins bett helft mir bitte