vivi97hi
13.06.2013, 19:47
Training für Cooper-Test: 2,75km in 12 Minuten

In ca. 3 Monaten muss ich für die Schule den Cooper-Test laufen, der zählt relativ viel zu meiner Abi-Sportnote hinzu, deshalb will ich 15 Punkte schaffen.

Laut Tabelle muss ich (16 (1997), W) dafür 2750m laufen.

Ich spiele Hockey, bin also keine "Laufanfängerin", denn da laufen wir auch manchmal längere Strecken und haben auch so Kondition.

Für einen 4km-Lauf habe ich neulich ca. 23 Minuten gebraucht. Ich weiß, dass das nicht sonderlich gut ist, aber es war an dem Tag richtig warm, ich musste in der prallen Mittagssonne laufen und habe vorher schon über 600 Zeitungen ausgetragen. Andere Zeiten habe ich leider nicht, da die nie gemessen wurden.

Kann mir jemand Tipps geben oder eventuell sogar einen Trainingsplan erstellen, sodass ich mein Ziel erreiche?

Vielen Dank!! :-)

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Antwort
von supermario17
13.06.2013, 19:52

was willst da großartig machen? Ich würde mir ne zeit suchen, aber besten abends, wo ich immer zeit hab und jogge dann auf einem sportplatz und messe die Zeit. Und die strecke. Dann siehst du die fortschritte...

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Cherry13
13.06.2013, 14:36
Welchen durchschnitt brauch ich für das gymnasium oder eine igs?

ich wohne in rheinlandpfalz. bin in der 9 klasse in der realschule. möchte nach der 10 klasse auf das gymnasium um mein abitur zu machen. welchen durchschnitt brauch ich um aufgenommen zu werden ?

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Antwort
von supermario17
13.06.2013, 14:38

kann ich dir gut sagen weil ich derzeit in der 10. Realschule bin und weiter mach. Du brauchst in Mathe Deutsch englisch nen schnitt von 3,0 oder besser sonst dürfen die dich net mal aufnehmen.

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