stndwolf 21.11.2019, 16:00 Kaderanwärterausbildung 1? Wie sieht die KaAb1 aus? Wie lange Dauert sie? Darf man unter der Woche nach Hause? Und was wird gemacht? Bundesheer, Bundesheer Österreich 1 Antwort
stndwolf 04.11.2019, 14:10 4 split mit nur 2 restdays? Hallo , meine Frage wäre ob ich einen 4er split mit nur 2 restdays statt 3 machen könnte oder ob das schlecht wäre für meine Regeneration. Nein Plan würde wie folgt aussehen: Mo: Rücken DI:Brust/Bizeps MI:Pause Do:Schulter/Trizeos Fr:Beine Sa:Pause So: Wieder vom vorne Bodybuilding, Muskelaufbau, Ernährung, Regeneration, Sport und Fitness 2 Antworten