Antwort
Auf jeden Fall langsam angehen, das ist klar. Und soo schnell baust du nun auch nicht Muskelmasse auf. Dafür müsstest du schon hart trainieren.
Als Zusatz zum Karate würde ich es dir auf jeden Fall empfehlen, da du im Fitnessstudio Schwachstellen aufbauen kannst. Es heisst ja auch Body-Building, sozusagen Bildhauerei des Körpers, soll heissen, du baust deine weniger trainierten Bereiche auf.
Aber tatsächlich solltest du keinen sehr schweren gewichte stemmen, da du sonnst deine Geschmeidigkeit vom Karate beeinträchtigen könntest.
Und Ausdauertraining kannst du auf dem Laufband oder Stepper trainieren, gut für die Kondition.
