Antwort
Wenn du nur die Arme trainierst wirst du nicht weit kommen. Was viel wichtiger ist, sind Rücken, Brust, Beine. Und ich würde dir empfehlen erstmal mit Sit Ups, Liegestützen und Klimmzügen (falls du überhaupt welche schaffst) anzufangen. Warte noch 2 Jahre dann kannst du dich in einem Fitnessstudio anmelden und die Trainer werden dir einen Trainingspplan zusammenstellen. Aber es wird keine einzige Isolierte Bizepsübung in einem Plan für Anfänger vorkommen, weil man seine Arme sowieso schon genug bei den großen Muskelgruppen mittrainiert. Isolierte Übungen sind eher was für Fortgeschrittene ;)