Ich weiß, dass diese frage schon 100 mal hier gestellt wurde, aber ich möchte sie dennoch aktualisieren.

Ich gehe jetzt seid ca. 4 Monaten ins Fitnessstudio . Ich bin 18 jahre alt . Bin 1,77 m groß und wiege 68 kg.

Ich merke wirklich wie sich der ganze Körper beim Training verhärtet , aber das einzig sichtbare finde ich an den beinen und Armen, obwohl ich auch intensives Bauchtraining mache.

Hat jemand einen Rat? ( Wie lange dauert es ein sichtbares Sixpack zu bekommen)?