Hallo, 

ich wollte fragen was ich machen kann bzw. essen kann, was eisenhaltig ist. 

Ich muss leider größtenteils auf Früchte verzichten und auf Fleisch & Fisch als Vegetarier auch. 

• Habt ihr Tipps? 
• Und kann mir wer sagen wie das mit den Eisentabletten, "Ferro Sanol", und Alkohol aussieht? 

Vielen Dank