such dir einen sport der dir spass macht, das macht den kopf frei und dich allgemein gelassener. außerdem jeden tag jedem verzeihen, der dich aufgeregt hat. (indem du seine mutivation erkennst, und mitleid für denjenigen aufbaust) das macht dich mental benfalls gelassener. -harte arbeit die sich aber lohnt. wenn du merrkst, das du wütend wirst, ist es sehr hilfreich sofort die situation zu verlassen und bzw. sofort auf positive, vllt lustige gedanken umzuschalten. auch das hilft.
