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Antwort
Bei mir werkelt immer eine App namens "GlassWire Pro" mit.
Die zeigt stets an, welche App grade wieviel Daten up/downloadet, auf Wunsch sogar im Minutentakt. Ansonsten gibts sogar 'ne nette Graphenfunktion die dir Peaks anzeigt, es gibt Usage-Alerts wenn eine App ans Netz geht, einen sehr akuraten Datenvolumenzähler, Datenlimitwarner mit Autoabschaltung auf Wunsch, ect.ect.
GlassWire gibts aber auch für Windows, woher es die meisten ursprünglich kennen.