Hallo ich führe derzeit einen Push&Pull Trainingsplan durch. Mich würde interessieren, ob es denn verkehrt wäre, den Bizeps auf den Push Tag zu verschieben und den Trizeps auf den Pull Tag, denn man beansprucht ja die jeweilige Armgruppe schon bevor man sie explizit trainiert. Das würde ja bedeuten, dass man für Bizeps u. Trizeps mehr Gewicht verwenden kann, was ja im Endeffekt auch zum Wachstum führt. Folglich werde ich natürlich meinen Armen auch entsprechend genug Pause geben, damit ich Brust und Rücken auch noch gemäß meiner Kraft trainieren kann. Also kann man dies so ändern oder stört das dann nur mein Wachstum?

Ich habe mir mal überlegt anstatt immer draußen Zigarillos zu rauchen , es mal drinnen zu machen. Aber ich hab wenig Lust dass dann tagelang das Zimmer danach stinkt. Also erstmal, geht das mit Lüften leicht wieder raus? Und stinkt es so wie Zigaretten, oder "duftet" es mehr, sodass es nicht unangenehm riecht? Danke für die Antworten.